Tout sur Shelby Harris

Pour la plupart des gens, faire de l'exercice ou simplement bouger a un effet positif sur leur sommeil. Si vous avez des difficultés à vous endormir ou que vous vous réveillez régulièrement durant la nuit, faites attention: on ne peut pas faire du sport n'importe quand. Pour un voyage en douceur au pays des rêves, définissez un créneau horaire adapté à votre horloge biologique.