Tout sur santé mentale

De plus en plus d'établissements de soins découvrent le pouvoir thérapeutique du jardin. Ces moments passés à tailler, bêcher, planter ou simplement se reposer favorisent la guérison et soulagent les troubles mentaux.

La glycine, un acide aminé couramment utilisé dans les compléments alimentaires pour améliorer l'humeur et favoriser le sommeil, pourrait alimenter les dépressions sévères et les crises d'angoisse, selon des recherches récentes.

À l'ère du numérique, les canaux de communication sont allumés en permanence. Cela rend la déconnexion de plus en plus difficile. Travailler dans un bureau, loin de la maison, facilite la déconnexion. Maintenant que le travail à domicile s'est normalisé, pour certains, "se déconnecter" à la fin de la journée de travail s'avère difficile.

Peur de l'avion, des serpents, des hauteurs: certaines phobies peuvent nous gâcher la vie. Aujourd'hui, la réalité virtuelle permet de mieux lutter contre ces peurs irrationnelles.

Ce qui était autrefois considéré comme un passe-temps spirituel de hippies est aujourd'hui adopté et même applaudi par des professionnels de la santé et des scientifiques qui reconnaissent les nombreux avantages de la méditation. Mais pour beaucoup, franchir le pas reste difficile. Goedele Leyssen, professeur de yoga et experte en méditation, explique comment se lancer dans cette "discipline".

Suivre du regard le doigt d'un thérapeute pour trouver la guérison mentale... ça marche vraiment! On perce le mystère de l'EMDR en 7 questions-réponses.

Dépression majeure. Tel a été le diagnostic de Els, au bord du gouffre après une série d'événements violents survenus vers l'âge de 18 ans.

Si vous pensez poids dès qu'on parle de métabolisme, il va falloir élargir vos horizons. Car le métabolisme influence en réalité une cascade de mécanismes allant du sommeil à la concentration.

Les recherches montrent que de faibles niveaux d'oméga-3 dans le cerveau accélèrent le déclin cognitif (perte de mémoire, de concentration...) et qu'à l'inverse, des niveaux suffisants ralentissent ces processus. De nombreux troubles cardiovasculaires peuvent également être évités en maintenant des niveaux adéquats d'oméga-3.

Certaines techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale permettent de venir à bout de l'anxiété généralisée. Elles requièrent toutefois une formation et une pratique régulière avant d'obtenir des résultats tangibles. Première étape: comprendre comment fonctionne le cerveau et prendre conscience de ses angoisses.

Le fait de s'inquiéter de tout, tout le temps, signifie peut-être que vous souffrez d'anxiété généralisée. Heureusement, cette maladie se traite grâce à des techniques appropriées!

La saison la plus froide de l'année n'est pourtant pas forcément la plus pénible, comme le montrent les habitants de Tromsø, une des villes les plus septentrionales de Norvège.

Résister au stress, à la déprime hivernale, à la situation actuelle pas vraiment enthousiasmante... Il suffit parfois de peu pour changer votre façon de voir les choses.