Tout sur relaxation

Participez à une expérience immersive avec la chanteuse belgo-congolaise Marie Daulne, alias Zap Mama. Objectif: éveiller vos sens, évacuer votre stress, tout simplement vous évader...

Bain à bulles, spa, hammam... Échappez-vous le temps d'une journée pour profiter, seule ou en couple, d'un moment de détente et de relaxation en plein coeur de la Wallonie.

Certaines techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale permettent de venir à bout de l'anxiété généralisée. Elles requièrent toutefois une formation et une pratique régulière avant d'obtenir des résultats tangibles. Première étape: comprendre comment fonctionne le cerveau et prendre conscience de ses angoisses.

Les couvertures lestées sont de plus en plus souvent présentées comme le moyen de s'endormir facilement et d'avoir un sommeil paisible. Ces affirmations sont-elles vraiment vraies et quels sont les risques pour les personnes souffrant d'apnée du sommeil ou d'obésité?

À peine rétabli d'une longue maladie, vous espérez reprendre le cours de votre vie. Pourtant, une fatigue extrême vous affaiblit, et le repos seul ne semble rien arranger. Que faire quand l'épuisement persiste après une maladie?

Nous y pensons rarement, mais la façon dont nous respirons est fortement influencée par nos émotions et nos expériences de vie. Le schéma de la tristesse est différent de celui du stress, de la colère ou de la peur, par exemple. "À l'inverse, un certain type de respiration peut également susciter ces émotions", explique Jessica Braun, auteur.

Il faut compter plus de 20 jours pour se libérer mentalement des tracas du boulot. Prendre des vacances n'est pas seulement agréable, c'est même indispensable.

Jamais la poterie n'a été aussi en vogue. Les listes d'attente des ateliers de céramistes ne cessent de s'allonger. Rien de tel que pétrir de l'argile pour se détendre.

Relaxation, exercices physiques ou fou rire... Quand le confinement fait place à l'ennui, pratiquer certaines activités peut aider à évacuer le stress et remonter le moral.

Les massages et les contacts légers peuvent aider à combattre le stress et activer le système nerveux parasympathique à court terme. Ce ne sont pas des remèdes miracles, mais ils ouvrent la voie à de nouvelles possibilités pour le traitement des troubles liés au stress.

Bien respirer, apprendre la méditation, s'ouvrir aux autres, positiver,... telles sont les clés pour être se sentir bien dans sa peau et dans sa tête. Voici 12 principes à appliquer pour être au top.

Postures, respirations, concentration, méditation... autant de techniques qui renforcent la santé physique et amènent à une meilleure connaissance de soi. Comment s'y retrouver parmi toutes les formes actuelles de yoga ?