Tout sur régime

Perdre quelques kilos? Check! Mais garder cette taille de guêpe tout en continuant à apprécier les bonnes choses est un défi bien plus grand. L'auteur Hilde Deweer sait par expérience quels sont les pièges. Dans son nouveau livre, elle propose des recettes quotidiennes surprenantes, basées sur des données scientifiques et complétées par des conseils pratiques pour maintenir un poids santé.

Le jeûne est aujourd'hui moins associé à la religion qu'à de nouvelles habitudes alimentaires. De plus en plus de personnes adoptent le jeûne périodique afin de perdre du poids et vivre une vie plus saine. Mais est-ce vraiment une bonne idée de ne plus rien avaler pendant de longues heures ? Le nutritionniste Michaël Sels, diététicien en chef à l'UZ Antwerpen, en énumère les avantages et les pièges.

Une bonne partie de notre surpoids provient de mauvaises habitues, qui sont pourtant faciles à modifier. Voici les leviers à actionner pour mincir... sans régime!

Sabrina Mattens, diététicienne et nutritionniste, s'est spécialisée dans l'alimentation pauvre en glucides (hydrates de carbone). Elle en a adopté les principes au quotidien et suit ses patients désireux de perdre du poids.