Tout sur immunité

Doit-on adapter son alimentation quand il fait froid ? Voici quelques conseils pour bien vous alimenter en hiver.

Pissenlits, orties, herbe à ail ou herbe aux goutteux... Nos contrées regorgent de trésors gourmands aux vertus médicinales. En voici 8 qui ne demandent qu'à s'incrire à nos menus.

Avec l'épidémie de la Covid-19, la vitamine D est revenue au centre de l'attention. Essentielle pour lutter contre l'ostéoporose, cette pro-hormone interviendrait aussi dans les mécanismes de l'immunité, en particulier contre certaines infections des voies respiratoires.

Dans nos pays peu ensoleillés, une grande partie de la population présente des taux trop bas de vitamine D. Ostéoporose, immunité, diabète : cette vitamine joue pourtant un rôle essentiel dans notre santé.

Outre le classique don de sang, il est également possible de faire un don de plasma. Mais qu'est-ce que c'est? À quoi ça sert? Qui en a besoin? Et surtout pourquoi?

À cause de la présence du covid en Belgique, la vaccination contre la grippe et les pneumocoques est aujourd'hui particulièrement essentielle. Surtout pour les groupes à risque.

La vitamine D est connue pour ses effets positifs sur le système immunitaire. "Nous avons maintenant des preuves solides que la vitamine D peut également jouer un rôle important dans la prévention et le traitement des infections au covid", déclare le professeur Adrian Martineau, expert britannique. Il finalisera le mois prochain la plus grande étude mondiale jamais réalisée sur l'impact de la vitamine D sur le coronavirus.

L'arrivée du froid hivernal est loin d'être agréable, et cette chute brutale des températures nous transforme bien souvent en reclus. Pourquoi s'aventurer dehors quand on peut se glisser sous une couette pour regarder un petit film, bien au chaud ? Mais... et si le froid était bon pour notre santé? Explications.

Comment éviter d'attraper tous les rhumes et microbes qui passent ? En renforçant notre système immunitaire et en évitant les sources de contamination. Quelques clés.

Notre système immunitaire contient-il une sorte d'horloge biologique qui nous protège mieux contre les infections à certaines heures de la journée ou pendant certains mois de l'année ? De nouvelles études suggèrent que notre réponse immunitaire fonctionne plus efficacement pendant la journée, lorsque le risque d'infection est le plus élevé.

Chaque jour, un demi-kilo de bactéries intestinales abattent un travail de titan. Elles renforcent le système immunitaire, contribuent à la production d'hormones et préservent notre ligne.

Se protéger des microbes pendant l'hiver en renforçant son système immunitaire ? L'homéopathie, la phytothérapie et l'aromathérapie sont d'excellents alliés !

Entre alimentation et sommeil, certaines habitudes de vie peuvent aider à renforcer le système immunitaire. Voici quatre bons exemples.