Tout sur exercices

De nombreuses personnes atteintes de maux de dos cessent toute activité physique. Elles craignent qu'un faux mouvement n'aggrave leur état. Une crainte loin d'être fondée. Au contraire: les personnes souffrant de douleurs lombaires ont tout intérêt à poursuivre leurs activités quotidiennes.

Dans près de 85% des cas, aucune cause spécifique ne peut expliquer un mal de dos. Une bonne nouvelle car, en adoptant l'approche la plus large possible, vous pouvez vous-même prévenir et/ou atténuer vos douleurs.

Avec les bons exercices, qui peuvent être intégrés dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer sensiblement votre équilibre.

Pour la plupart des gens, faire de l'exercice ou simplement bouger a un effet positif sur leur sommeil. Si vous avez des difficultés à vous endormir ou que vous vous réveillez régulièrement durant la nuit, faites attention: on ne peut pas faire du sport n'importe quand. Pour un voyage en douceur au pays des rêves, définissez un créneau horaire adapté à votre horloge biologique.

La mémoire est comme la santé: elle s'entretient. Notamment en se prémunissant de l'anxiété et en gardant l'esprit ouvert. Mieux on va, mieux elle va.

Grâce à ces postures de stretching, vous vous assouplirez, en douceur, chaque jour un peu plus.

Ce n'est malheureusement pas la bonne période de l'année pour cela, mais le jardinage semble avoir un effet bénéfique sur les personnes qui se remettent d'un cancer. Aux Pays-Bas, des recherches ont été menées: des patients atteints de cancer ont ainsi été invités à jardiner ensemble sous la direction de bénévoles.

Retrouver ou garder un joli galbe des bras, c'est facile et à la portée de toutes et tous. Grâce à ces 4 exercices efficaces pour renforcer les muscles des bras. Nos astuces.