Tout sur exercices

Pour la plupart des gens, faire de l'exercice ou simplement bouger a un effet positif sur leur sommeil. Si vous avez des difficultés à vous endormir ou que vous vous réveillez régulièrement durant la nuit, faites attention: on ne peut pas faire du sport n'importe quand. Pour un voyage en douceur au pays des rêves, définissez un créneau horaire adapté à votre horloge biologique.

La mémoire est comme la santé: elle s'entretient. Notamment en se prémunissant de l'anxiété et en gardant l'esprit ouvert. Mieux on va, mieux elle va.

Ce n'est malheureusement pas la bonne période de l'année pour cela, mais le jardinage semble avoir un effet bénéfique sur les personnes qui se remettent d'un cancer. Aux Pays-Bas, des recherches ont été menées: des patients atteints de cancer ont ainsi été invités à jardiner ensemble sous la direction de bénévoles.

Retrouver ou garder un joli galbe des bras, c'est facile et à la portée de toutes et tous. Grâce à ces 4 exercices efficaces pour renforcer les muscles des bras. Nos astuces.