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Une alimentation saine et variée est importante pour "bien" vieillir, car les vitamines et minéraux essentiels jouent un rôle important dans notre métabolisme énergétique. Une bonne alimentation renforce également le système immunitaire.

Le Conseil supérieur de la santé a rendu publique sa sixième édition des recommandations nutritionnelles à l'intention de la population belge. Ces recommandations fixent l'apport journalier recommandé pour chaque nutriment, ainsi que la quantité maximale à ne pas dépasser.