Tout sur bien-être

Ce qui était autrefois considéré comme un passe-temps spirituel de hippies est aujourd'hui adopté et même applaudi par des professionnels de la santé et des scientifiques qui reconnaissent les nombreux avantages de la méditation. Mais pour beaucoup, franchir le pas reste difficile. Goedele Leyssen, professeur de yoga et experte en méditation, explique comment se lancer dans cette "discipline".

"Dès que la température chute mes orteils me le signalent. Ils gonflent, me démangent douloureusement et me gênent dans mes activités quotidiennes. Il m'arrive aussi de souffrir des mains. Pourquoi ai-je des engelures et comment les prévenir?"

Se faire une manucure malgré la chimio qui abîme les ongles? Maquiller un visage transformé par la maladie? Autant de gestes qu'enseigne l'esthétique sociale. Tout sauf superficiel...

Vitamines, minéraux, oligo-éléments sont indispensables à notre santé. Parmi eux, la vitamine D, le magnésium, le calcium, le zinc et le sélénium jouent un rôle essentiel. Une alimentation de qualité et la prise de compléments alimentaires ciblés permettent de booster sa santé.

Bain à bulles, spa, hammam... Échappez-vous le temps d'une journée pour profiter, seule ou en couple, d'un moment de détente et de relaxation en plein coeur de la Wallonie.

En quelques gestes ciblés, ce rituel permet de diminuer les tensions, pour lisser les traits du visage et défatiguer la peau. Drainage, pression, pincement, pétrissage... On vous donne les étapes à suivre.

La ménopause et son cortège de désagréments ne se mettent pas en mode "pause" au travail. Mais vos collègues, et surtout votre patron, savent-ils vraiment ce que représente cette phase sensible?

Raplapla après l'hiver? C'est le moment de relancer la machine. Avec des aliments et des tisanes bien ciblés, et de bons réflexes pour bouger, respirer et chasser les toxines!

Certaines techniques comme la thérapie cognitivo-comportementale permettent de venir à bout de l'anxiété généralisée. Elles requièrent toutefois une formation et une pratique régulière avant d'obtenir des résultats tangibles. Première étape: comprendre comment fonctionne le cerveau et prendre conscience de ses angoisses.

Baden-Baden est l'endroit idéal pour s'initier à la culture thermale allemande. L'élégant décor de la vieille ville et la proximité de la Forêt Noire ne font qu'ajouter au charme d'une cure pas comme les autres.

Grâce à ces postures de stretching, vous vous assouplirez, en douceur, chaque jour un peu plus.

La saison la plus froide de l'année n'est pourtant pas forcément la plus pénible, comme le montrent les habitants de Tromsø, une des villes les plus septentrionales de Norvège.

Après un diagnostic de cancer, tout le monde est immédiatement mobilisé pour combattre la tumeur par des moyens médicaux. Mais la maladie peut aussi avoir un impact émotionnel. Pour la "réhabilitation mentale", les patients atteints de cancer peuvent se rendre à Het Majin Huis, une maison de ressourcement qui offre un soutien rafraîchissant.

Après les anti-, pré- et probiotiques, un nouvel acteur prometteur est apparu sur le marché: les psychobiotiques. Ce terme désigne les "bonnes" bactéries intestinales qui ont un effet favorable sur les fonctions cérébrales. Cela les rend potentiellement très intéressants comme traitement des troubles psychologiques tels que la dépression.

Il n'est pas nécessaire d'écrire un roman pour mesurer l'importance de l'écriture. Jeter quelques pensées sur papier fait déjà un bien fou.

Prendre une photo, c'est immortaliser le moment présent et créer un souvenir. Mais le fait de regarder le monde à travers l'objectif permet aussi de changer le regard sur soi et sur les autres.

Jamais la poterie n'a été aussi en vogue. Les listes d'attente des ateliers de céramistes ne cessent de s'allonger. Rien de tel que pétrir de l'argile pour se détendre.