Le hygge, la recette du bonheur venue du Danemark

Les danois ont trouvé le secret du bonheur. Leur art de vivre, appelé le « hygge », se base sur les plaisirs simples du quotidien et la convivialité. En voici les principes.

Direction le Danemark pour une leçon de bonheur. Ce pays nordique soumis à un hiver rigoureux et à des nuits sans fin arrive en tête au classement mondial du bonheur. Mais quel est le secret des Danois? Le « hygge », répond Meik Wiking, président de l’Institut de recherche sur le bonheur de Copenhague, dans un livre* paru en novembre. Derrière ce mot intrigant se cache un mode de vie propre au Danemark, basé sur les plaisirs simples de la vie, la convivialité et le bien-être. Voici quelques pistes pour tenter de s’en inspirer.

1. Allumer des bougies

Quand la luminosité se fait rare, quelques bougies suffisent à réchauffer l’atmosphère. Les Danois l’ont bien compris! Chaque année, ils en brûlent en moyenne six kilos par personne et près de la moitié d’entre eux en allument tous les jours. Et ce n’est sans doute pas un hasard si au Danemark « rabat-joie » se dit « lyseslukker », « celui qui éteint les bougies ».

Et si vous profitiez des fêtes de fin d’année pour faire de même? Pensez aux bougies parfumées qui laissent une délicate odeur dans la pièce, même une fois éteintes. Cannelle, senteur des bois, épices... À vous de choisir mais pensez à bien aérer votre pièce.

Le petit plus hygge: dans une pièce, préférez plusieurs petites sources de lumière plutôt qu’une seule, trop forte. Vous gagnerez en convivialité.

2. Déguster de bons gâteaux (et en faire!)

La pâtisserie serait une des clefs du bonheur et les Danois ne s’en privent pas: de « gâteauman », un bonhomme en pain d’épices, star des goûters d’anniversaires, au « danois », pâtisserie à la crème typique du pays, ils en mangent beaucoup, chez eux, en ville, mais aussi au travail. Si c’est bon pour le moral, vous reprendrez bien une part?

Le petit plus hygge: selon Meik Wiking, rien n’est plus « hygge » que l’odeur d’un gâteau qui cuit dans le four. Un plaisir simple à portée de tous, surtout s’il est partagé en famille.

3. Café, thé, chocolat, des boissons chaudes pour le réconfort

Avant même les bienfaits de la lumière, les boissons chaudes, notamment le café, sont la première chose que les Danois associent au concept du « hygge ». Thé, chocolat chaud... au retour d’une balade ou au goûter, profitez-en!

Le petit plus hygge: si le contenu apporte du réconfort, le contenant aussi. Boire dans une jolie tasse (ou mug) participe au plaisir de ce rituel.

4. Cocooner chez soi

Avec leur climat peu clément, les Danois passent beaucoup de temps dans leur maison et ont tous chez eux un coin douillet (« hyggeligt »), un endroit à part où ils aiment se retrouver pour lire, en buvant une boisson chaude. Si cette pratique est moins ancrée dans notre culture, nous pouvons nous en inspirer. Plaid, coussins, coin lecture... à vous d’imaginer votre espace détente.

Le petit hygge: investissez dans de jolies housses de coussin. Un détail qui fera toute la différence dans votre intérieur.

5. La convivialité et le partage, avant tout

Ce n’est pas un scoop mais les Danois le confirment dans toutes les études menées sur le sujet: pas de bonheur sans relations sociales épanouissantes. En moyenne, 60% des Européens passent du temps avec leurs amis ou famille au moins une fois par semaine. Au Danemark, ce chiffre grimpe à 78%. Bonne nouvelle, la qualité des relations prime sur la quantité: le groupe idéal pour vivre un moment « hygge » est, selon les Danois, de trois ou quatre personnes et la prévenance et l’égalité sont de rigueur. Personne ne monopolise la parole et tout le monde participe.

Le petit plus hygge: ressortez les jeux de société, activité intergénérationnelle par excellence, qui permet de profiter des siens en prenant le temps.

(« Le livre du hygge, mieux vivre la méthode danoise », Meik Wiking, éd. First )

Par Stéphanie Letellier (nt-f.com)