À FAIRE

  • Les crampes qui surviennent dans les jambes, le soir et la nuit, à condition de n'être pas causées par une mauvaise circulation sanguine due à une vasoconstriction,disparaissent souvent après une petite cure de magnésium.
  • Etirez le muscle et massez-le.
  • Un bain ou une douche chaud(e) peuvent soulager.
  • Les sportifs doivent boire abondamment pour éviter tout risque de déshydratation.

À NE PAS FAIRE

  • Faire du sport sans s'échauffer.
  • Négliger la crampe et poursuivre son activité. Vous risquez de vous abîmer un muscle.
À FAIREÀ NE PAS FAIRE