Comment sortir de la dépression autrement qu'avec des antidépresseurs

09/10/18 à 09:30 - Mise à jour à 08:58
Du Plusmagazine du 20/09/18

La dépression est la première cause d'incapacité dans le monde. Souvent efficaces, les antidépresseurs ne suffisent pas toujours. Quelles sont aujourd'hui les alternatives ?

Tristesse, perte de motivation, impossibilité de se décider pour les choses importantes ou anecdotiques, diminution du sentiment de plaisir, troubles alimentaires ou du sommeil, idées noires, auto-dévalorisation (" Je suis nul ", " Je n'y arriverai jamais "...) mais aussi maux de tête, de ventre ou de dos : la dépression se manifeste par une constellation de symptômes psychiques et physiques. Toujours un peu taboue, cette maladie est pourtant extrêmement fréquente dans nos sociétés contemporaines. Une femme sur cinq et un homme sur dix présenteront au moins un épisode dépressif au cours de leur vie. Cela signifie aussi que, dans le meilleur des cas, la dépression est de nature passagère, en lien avec des épreuves de vie particulières : deuil, séparation, violences conjugales, mal-être au travail, surmenage, exil, etc. On estime qu'environ 60 % des personnes soumises à un épisode dépressif récupèrent dans les six mois.
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