À FAIRE

  • Faites refroidir la contusion sous l'eau du robinet durant 10 à 15 minutes,ou faites une compresse de glace dans un mouchoir ou un gant de toilette.
  • Laissez reposer la partie du corps atteinte, de préférence en position surélevée.
  • Si vous craignez une contusion grave, consultez un médecin.

À NE PAS FAIRE

  • Bouger la partie du corps meurtrie.
  • La réchauffer.
  • Poser de la glace directement sur la peau. Vous pourriez vous brûler... car le froid extrême brûle !
À FAIREÀ NE PAS FAIRE