À FAIRE
- Faites refroidir la contusion sous l'eau du robinet durant 10 à 15 minutes,ou faites une compresse de glace dans un mouchoir ou un gant de toilette.
- Laissez reposer la partie du corps atteinte, de préférence en position surélevée.
- Si vous craignez une contusion grave, consultez un médecin.
À NE PAS FAIRE
- Bouger la partie du corps meurtrie.
- La réchauffer.
- Poser de la glace directement sur la peau. Vous pourriez vous brûler... car le froid extrême brûle !
À FAIREÀ NE PAS FAIRE