Bien-être

Vous vous retournez pendant des heures dans votre lit avant de vous endormir? Cette technique de respiration vous permettra de plonger dans les bras de Morphée en moins d'une minute.

Il suffit de quelques mauvaises nuits de sommeil pour impacter nos réserves d'énergie mentale et physique. Quatre experts nous donnent leurs meilleurs conseils pour tenir le coup toute la journée et retrouver notre tonus.

Elles déterminent notre poids, notre taille, notre température corporelle... Et jouent un rôle de premier plan dans l'obésité, le diabète, le sommeil et l'humeur. Cela fait beaucoup! Mais on les accuse aussi - à tort - d'être à l'origine de certains problèmes de santé.

"Dès que la température chute mes orteils me le signalent. Ils gonflent, me démangent douloureusement et me gênent dans mes activités quotidiennes. Il m'arrive aussi de souffrir des mains. Pourquoi ai-je des engelures et comment les prévenir?"

Chut ! Ceci n'est pas une invitation à se taire mais bien à (re)découvrir les aspects positifs du silence et de la tranquillité.

Si vous pensez poids dès qu'on parle de métabolisme, il va falloir élargir vos horizons. Car le métabolisme influence en réalité une cascade de mécanismes allant du sommeil à la concentration.

Se faire une manucure malgré la chimio qui abîme les ongles? Maquiller un visage transformé par la maladie? Autant de gestes qu'enseigne l'esthétique sociale. Tout sauf superficiel...

Marcher, c'est poser un pied devant l'autre. Mais ce mouvement réflexe peut aussi se décliner de différentes façons, sur un tempo plus ou moins rapide, pour en tirer toutes sortes de bénéfices.

Fréquentes au sein de la population, les sueurs nocturnes peuvent avoir différentes causes. Si certains gestes simples permettent de s'en débarrasser, elles sont parfois révélatrices de maladies sous-jacentes.

Le soleil et la chaleur jouent un rôle déterminant sur notre bien-être. A quoi faire attention si vous voulez rester actif? Et quels gestes adopter pour bien vous protéger du soleil? Conseils d'experts.

Les filtres de couleur résolvent-ils les problèmes de déficience oculaire? Quels verres multifocaux choisir? Comment remédier à la cécité nocturne? Petit aperçu des dernières nouveautés.

La vue est le sens que nous craignons le plus de perdre. Pour les personnes atteintes de malvoyance, le travail de deuil est souvent éprouvant, entre crainte de perdre son autonomie et peur du regard des autres.

En quelques gestes ciblés, ce rituel permet de diminuer les tensions, pour lisser les traits du visage et défatiguer la peau. Drainage, pression, pincement, pétrissage... On vous donne les étapes à suivre.

Même ceux qui souffrent du rhume des foins peuvent profiter pleinement de leur jardin en prenant les précautions nécessaires et en favorisant les plantes et arbustes adaptées. Un bon timing et des choix judicieux peuvent faire toute la différence. Dans le jardin hypoallergénique Op 't Sonnis à Houthalen-Helchteren, ils en font l'expérience depuis 20 ans.

Raplapla après l'hiver? C'est le moment de relancer la machine. Avec des aliments et des tisanes bien ciblés, et de bons réflexes pour bouger, respirer et chasser les toxines!

Le fait de s'inquiéter de tout, tout le temps, signifie peut-être que vous souffrez d'anxiété généralisée. Heureusement, cette maladie se traite grâce à des techniques appropriées!