1. Acceptez une mauvaise première nuit

" Même si on y est préparé, voyager est une importante source de stress : valises à boucler, avion à ne pas rater, centaines de kilomètres à parcourir en voiture... Il faut faire attention à tellement de choses qu'on arrive à destination épuisé, mais le corps débordant d'adrénaline. Pas étonnant qu'on ne dorme en général pas bien la première nuit ", constate Annelies Smolders, experte du sommeil.
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