7 objets techno pour s'endormir plus facilement

02/01/19 à 11:30 - Mise à jour à 10:35
Du Plusmagazine du 18/10/18

Vous ne parvenez pas à vous endormir ? Vous passez de mauvaises nuits ? Voici les derniers objets techno qui permettent de mesurer, gérer, favoriser, voire approfondir son sommeil.

1 - Les applications de respiration

C'est quoi ? En respirant par le ventre en rythme et les épaules relâchées, on apaise corps et esprit. Grâce aux guides de respiration - comme paced breathing (smartphone), respiroguide pro (iPhone) ou EZ air (PC) -, vous pouvez visualiser le moment où inspirer et expirer pour suivre le bon tempo. " Il est conseillé de faire 3 séances de respiration de 6 minutes durant la journée et une de 6 minutes avant d'aller dormir. Les personnes sensibles à la lumière bleue peuvent utiliser une application permettant de la filtrer ou régler l'intensité lumineuse de l'écran au minimum ", précise Katrien Geeraerts, spécialiste en cohérence cardiaque.
...

Vous souhaitez continuer à nous lire?

Lisez 2 articles gratuits par mois

Je m'enregistre Je suis déjà enregistré
ou

Les abonnés de Plus Magazine bénéficient d'un accès illimité à tous les articles de Plusmagazine.be.

Je prends un abonnement Je suis déjà abonné