Mangez en petites quantités

Attention à la taille des portions, surtout si vous êtes en surpoids. Limitez-vous à un hamburger + une petite portion de frites. Interdisez-vous d'aller au-delà, sans quoi vous risquez de faire de ce type d'aliments une mauvaise habitude, voire d'y devenir accro. On n'a pas besoin d'une grande quantité pour se faire plaisir, mais veillez à manger lentement : il faut compter au moins 15 minutes pour que le taux de glycémie soi...