Respirer pour déstresser

Rares sont ceux qui arrivent à échapper au stress, surtout en ces temps de pandémie qui mettent notre système nerveux à rude épreuve. Pour retrouver calme et sérénité, la cohérence cardiaque est une méthode efficace, validée scientifiquement. Il suffit de pratiquer une respiration rythmée 3 fois 6 minutes par jour pour retrouver son équilibre. Cet ouvrage pratique vous guide au travers des quatre étapes qui permettent d’intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien.