Marcher pour bien digérer

Faire la sieste après un repas peut être agréable, mais si vous voulez donner un coup de pouce à votre digestion, mieux vaut vous dégourdir les jambes! Une étude publiée dans la revue Sports Medicine révèle qu’une petite marche digestive pourrait même contribuer à prévenir le diabète de type 2. Et inutile de se lancer dans une longue randonnée: les participants à l’étude qui ont marché pendant 2 à 5 minutes immédiatement après avoir mangé ont présenté des taux de glycémie nettement inférieurs à ceux de leurs homologues inactifs.