Surfer sur sa tablette tard le soir, passer la journée sur son smartphone... Tout cela empêche l'endormissement....

Surfer sur sa tablette tard le soir, passer la journée sur son smartphone... Tout cela empêche l'endormissement. La faute à la lumière bleue émise par les écrans. Mais l'influence de cette luminosité serait moins néfaste qu'on ne le pensait, à en croire une expérience menée sur des souris. La clarté et la chaleur émise par la source lumineuse importent plus que sa couleur. Plus une lumière est vive et froide, plus elle bloque l'hormone du sommeil (la mélatonine). Une lumière bleue tamisée favorise plus l'endormissement qu'une lumière jaune, même modérée.