La pyramide du sport

Vous connaissiez la pyramide alimentaire? Voici à présent la pyramide du sport, avec des recommandations en matière d’exercice physique. Bonne nouvelle: chaque minute active compte et fait du bien à notre santé. Bien sûr on pourrait toujours en faire plus. Le scénario idéal? Pratiquer chaque semaine 150 à 300 minutes de sport modéré à intensif ou 75 à 150 minutes de sport très intensif. Pour éviter de rester assis trop longtemps, il est également recommandé de se lever et de bouger un peu toutes les demi-heures.

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