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L’après-midi plutôt que le matin

Préférez-vous faire une marche le matin ou du sport l’après-midi? Le timing de l’activité physique a une incidence sur ses effets, selon les chercheurs de l’Université de Maastricht. C’est important pour les (pré)diabétiques surtout. La pratique d’un sport l’après-midi augmente la sensibilité à l’insuline. En faisant du sport le matin, on a tendance à manger plus le reste de la journée tandis que si on bouge l’après-midi, il n’y a plus qu’un seul repas et on puise davantage dans ses réserves de graisse.

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