Vous avez du mal à vous lever le matin ? Envie de faire la sieste l'après-midi ou en début de soirée ?...
Vous avez du mal à vous lever le matin ? Envie de faire la sieste l'après-midi ou en début de soirée ? Le port de lunettes lumineuses pendant 20 minutes peut vous aider. " Ces lunettes produisent une lumière juste sous les yeux et indiquent ainsi à l'horloge biologique qu'il n'est pas nécessaire de sécréter d'hormone du sommeil dans les prochaines heures. La luminothérapie est également conseillée aux personnes souffrant du blues hivernal ", souligne Annelies Smolders, psychologue spécialiste en sommeil.
