De la lumière pour mieux dormir ?

Vous avez du mal à vous lever le matin ? Envie de faire la sieste l’après-midi ou en début de soirée ? Le port de lunettes lumineuses pendant 20 minutes peut vous aider.  » Ces lunettes produisent une lumière juste sous les yeux et indiquent ainsi à l’horloge biologique qu’il n’est pas nécessaire de sécréter d’hormone du sommeil dans les prochaines heures. La luminothérapie est également conseillée aux personnes souffrant du blues hivernal « , souligne Annelies Smolders, psychologue spécialiste en sommeil.