À temps sous la couette

L’heure du coucher varie d’une personne à l’autre. Pourtant, il y aurait une heure pour réduire les risques de maladies cardiaques. Des chercheurs de l’université d’Exeter ont observé les habitudes de sommeil de 88.000 personnes et ont constaté que ceux qui se couchaient entre 22 heures et minuit étaient plus préservés que les autres. Explication possible? Ceux qui s’endorment et se réveillent tard passent à côté de signaux naturels importants, comme la lumière du jour, primordiaux pour régler correctement l’horloge biologique interne. Il faut savoir que les dérèglements du biorythme peuvent nuire, à long terme, à la santé cardiovasculaire.