Les petits bobos peuvent survenir tous les jours. Pour les soigner, vous n’avez pas besoin de compétences extraordinaires. On vous dit ce qu’il faut faire. Et ne pas faire !
À FAIRE
- Les crampes qui surviennent dans les jambes, le soir et la nuit, à condition de n’être pas causées par une mauvaise circulation sanguine due à une vasoconstriction,disparaissent souvent après une petite cure de magnésium.
- Etirez le muscle et massez-le.
- Un bain ou une douche chaud(e) peuvent soulager.
- Les sportifs doivent boire abondamment pour éviter tout risque de déshydratation.
À NE PAS FAIRE
- Faire du sport sans s’échauffer.
- Négliger la crampe et poursuivre son activité. Vous risquez de vous abîmer un muscle.
