Que m'arrive-t-il ?

27/09/17 à 16:40 - Mise à jour à 16:38

Vous êtes de plus en plus émotif et vous vous sentez parfois gêné. Est-ce normal ? Quelle est la bonne attitude ?

Que m'arrive-t-il ?

© Getty Images/iStockphoto

Vos émotions vous débordent désormais pour un oui ou pour un non! Que vous arrive-t-il et comment canaliser ces réactions souvent excessives?

Une évolution normale

Dans notre société, il est admis qu'un enfant pleure, tape du pied ou fasse preuve d'une joie exubérante. Chez un adulte, ces manifestations émotionnelles exacerbées sont très mal vues, considérées comme une forme d'instabilité psychologique. D'où nos efforts perpétuels pour tenir à distance les émotions qui nous traversent afin de ne pas nous laisser déborder. Mais au fur et à mesure que nous avançons en âge, notre énergie diminue et ce processus de refoulement devient de plus en plus difficile et de moins en moins efficace.

Des situations gênantes

En vieillissant, nous avons donc tendance à renouer avec la liberté et la spontanéité émotionnelles de notre enfance. Résultat, nous pouvons fondre en larmes sans la moindre retenue devant un film, être assaillis par la tristesse devant un SDF ou éclater de rire parce que quelqu'un est tombé devant nous! De quoi se sentir parfois gênés, décalés, importuns... Mais cette sensibilité qui s'accroît peut aussi s'avérer une bonne nouvelle: elle nous donne souvent plus d'empathie, nous ouvre aux autres et peut nous permettre d'enrichir nos relations.

La bonne attitude

Pas question donc de chercher à étouffer coûte que coûte nos ressentis un peu trop envahissants. Ce serait d'ailleurs impossible et les émotions empêchées reviendraient sans cesse à la charge jusqu'à exploser!

Accueillons-les plutôt avec bienveillance et cherchons à les exprimer de manière raisonnée: par exemple en chantant dans une chorale, en dansant, en dessinant, en écrivant des poèmes, en méditant ou en s'engageant au service des autres dans une activité bénévole.

Auteur : Isabelle Gravillon (NT-F.COM)

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