Comment se vider la tête pour mieux dormir

18/10/17 à 21:00 - Mise à jour à 03/11/17 à 11:16
Du Plusmagazine du 19/10/17

Les idées se bousculent dans votre tête, une bouffée d'angoisse vous envahit et Morphée refuse de vous tendre les bras. Ce sont souvent les obstacles psychologiques rencontrés dans la vie de tous les jours qui causent nos problèmes d'insomnie. Conseils malins pour retrouver le sommeil.

Le sommeil fait l'objet de préjugés tenaces qui influencent notre conception de cette phase récupératrice indispensable. " Nombre d'entre nous sont convaincus qu'il faut passer huit heures par jour sous la couette pour avoir un sommeil réparateur. Mais chacun de nous a des besoins différents ", explique Annelies Smolders, psychologue spécialiste du sommeil.
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