Ma série télé, mon somnifère ?

 » Je conseille aux fans de séries télévisées de commencer à les regarder vers 23 h, avance Annelies Smolders. C’est le somnifère idéal, une sorte de méditation en quelque sorte. Ce genre d’activité permet de se détendre car le cerveau se concentre sur un seul point. Un documentaire fait également l’affaire. Par contre, il vaut mieux éviter les journaux télévisés, les matches de foot, les quiz et le zapping, trop excitants pour le cerveau.

La lumière bleue diminue la sécrétion de mélatonine. C’est le gros problème des smartphones et des tablettes qu’on tient près du visage et sur lesquels on tapote frénétiquement. Cela a un impact négatif sur l’horloge biologique qui est située juste derrière les yeux. L’impact est moindre quand on regarde la TV parce que la distance par rapport à la lumière bleue est plus importante et qu’on la regarde passivement. «