Santé

Contenu :

- Différentes sortes de rayons
- Le capital solaire
- Le type de peau
- Eclaircie sur les indices

Le soleil dope la synthèse de la vitamine D, a un effet antidépresseur et donne un joli hâle. En revanche, il est aussi à l'origine du vieillissement de l'épiderme, des taches brunes et d'un risque accru de cancer cutané.

Le soleil brille toujours aussi fort. L’intensité des rayons qui nous parviennent est fonction de plusieurs facteurs, dont l’époque de l’année, le moment de la journée, l’altitude à laquelle nous nous trouvons, la localisation sur terre, la couverture nuageuse et la réverbération.

Pour être tout à fait complet, nous devons ajouter que le rayonnement du soleil se fait à partir de différents rayons qui ont tous leurs spécificités. Ces propriétés sont liées à la longueur d’onde du rayon. Plus la longueur d’onde est courte, plus le rayon sera chargé en énergie. Le rayonnement qui arrive jusqu’à la Terre est composé d’environ 50 % de rayons infrarouges, 45 % de lumière visible, 4,5 % de rayons ultraviolets A (UVA) et 0,5 % de rayons ultraviolets B (UVB).

Les rayons infra-rouges

Les rayons infrarouges dilatent les vaisseaux sanguins et réchauffent la peau. Nous devons considérer ce réchauffement comme un avertissement. Si notre peau est chaude au toucher, il faut commencer à faire attention. Le risque d’une détérioration de la peau est alors bien réel. Un petit plongeon dans l’eau fraîche ou une petite pause dans la voiture bien aérée est de mise car le mal est vite fait.  

Lumière visible 

La lumière visible forme une deuxième sorte de rayons, qui ne représente pas de danger pour la peau. La lumière a un rôle très important pour notre biorythme et donc également sur notre métabolisme et la production de certaines hormones. La lumière agit sur la glande pinéale ou épiphyse qui produit de la mélatonine. Cette hormone détermine le cycle sommeil-éveil. Plus il y a de mélatonine, plus la sensation de fatigue est grande. Plus il y a de lumière, plus la production de mélatonine est inhibée.

Une personne doit idéalement bénéficier d’une lumière de 2500 lux pour se sentir bien. La quantité de lumière peut aussi affecter la sécrétion de sérotonine, une substance qui influe sur l’humeur. C’est la raison pour laquelle, certaines personnes sont plus sujettes à la déprime en hiver.  

Apprivoisez le soleil

Contenu :

- Différentes sortes de rayons
- Le capital solaire
- Le type de peau
- Eclaircie sur les indices

Le soleil dope la synthèse de la vitamine D, a un effet antidépresseur et donne un joli hâle. En revanche, il est aussi à l'origine du vieillissement de l'épiderme, des taches brunes et d'un risque accru de cancer cutané.

Le soleil brille toujours aussi fort. L’intensité des rayons qui nous parviennent est fonction de plusieurs facteurs, dont l’époque de l’année, le moment de la journée, l’altitude à laquelle nous nous trouvons, la localisation sur terre, la couverture nuageuse et la réverbération.

Pour être tout à fait complet, nous devons ajouter que le rayonnement du soleil se fait à partir de différents rayons qui ont tous leurs spécificités. Ces propriétés sont liées à la longueur d’onde du rayon. Plus la longueur d’onde est courte, plus le rayon sera chargé en énergie. Le rayonnement qui arrive jusqu’à la Terre est composé d’environ 50 % de rayons infrarouges, 45 % de lumière visible, 4,5 % de rayons ultraviolets A (UVA) et 0,5 % de rayons ultraviolets B (UVB).

Les rayons infra-rouges

Les rayons infrarouges dilatent les vaisseaux sanguins et réchauffent la peau. Nous devons considérer ce réchauffement comme un avertissement. Si notre peau est chaude au toucher, il faut commencer à faire attention. Le risque d’une détérioration de la peau est alors bien réel. Un petit plongeon dans l’eau fraîche ou une petite pause dans la voiture bien aérée est de mise car le mal est vite fait.  

Lumière visible 

La lumière visible forme une deuxième sorte de rayons, qui ne représente pas de danger pour la peau. La lumière a un rôle très important pour notre biorythme et donc également sur notre métabolisme et la production de certaines hormones. La lumière agit sur la glande pinéale ou épiphyse qui produit de la mélatonine. Cette hormone détermine le cycle sommeil-éveil. Plus il y a de mélatonine, plus la sensation de fatigue est grande. Plus il y a de lumière, plus la production de mélatonine est inhibée.

Une personne doit idéalement bénéficier d’une lumière de 2500 lux pour se sentir bien. La quantité de lumière peut aussi affecter la sécrétion de sérotonine, une substance qui influe sur l’humeur. C’est la raison pour laquelle, certaines personnes sont plus sujettes à la déprime en hiver.  

Différentes sortes de rayons

Ajoutons que le spectre lumineux du soleil se compose de différentes sortes de rayons qui ont chacune leurs propriétés spécifiques.

• Les rayons infrarouges provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins et un dégagement de chaleur au niveau de la peau. Quand la peau est chaude, il faut prendre garde. Le danger de dégâts cutanés est alors réel. Notre vigilance doit être renforcée quand on nage ou qu’on roule en voiture décapotée : la fraîcheur perçue est trompeuse.
• La lumière visible constitue une deuxième forme de rayonnement ; elle ne représente aucun danger pour la peau.
• Et il y a les rayons UV tant décriés ! Le soleilémet trois sortes de rayons UV. Les UVC n’atteignent heureusement jamais la surface de la terre. Leur effet serait dévastateur. Près de 95 % des rayons UV qui atteignent la terre sont des UVA. Longtemps réputés sans danger, les UVA jouent en fait un rôle important dans le vieillissement de la peau. Sous leur influence, les fibres collagènes et élastines qui assurent l’élasticité et la solidité de la peau, perdent leur pouvoir de rétention d’eau. Les fibres se dessèchent et perdent leurs propriétés. Au départ, ces phénomènes ne sont visibles qu’au microscope. Après des années, une exposition exagérée au soleil vieillit prématurément : pattes d’oie autour des yeux, rides profondes autour de la bouche, veinules apparentes sur les joues, le nez, le cou et le décolleté. Les UVA agiraient aussi sur notre système immunitaire naturel, augmentant les risques d’affections cutanées tels l’herpès, les verrues et autres mycoses. Enfin, les rayons UVA sont responsables de l’allergie solaire, notamment lors de l’utilisation de certains médicaments, parfums ou filtres solaires.
• Les rayons UVB sont, eux, extrêmement dangereux. A court terme, les UVB sont responsables des coups de soleil. Quatre heures environ après avoir été exagérément exposée aux UVB, la peau rougit, brûle et gonfle. Dans les cas sérieux, des cloques apparaîssent. Une partie des rayons UVB pénètre plus profondément dans les tissus cutanés. Et là, les choses tournent mal sans que nous le remarquions. Après l’absorption des UVB, des liaisons chimiques anormales apparaissent dans l’ADN pouvant provoquer un cancer de la peau. Le problème est que nous le réalisons bien trop tard. Il peut s’écouler vingt à trente ans entre la première altération et le dépistage du cancer cutané.

Un cancer de la peau n’est pas l’autre

Les cellules basales de la couche profonde de l'épiderme sont capables de se diviser. C'est à leur niveau que se forment les nouvelles cellules cutanées. Sur une période de l'ordre d'un mois, ces nouvelles cellules migrent vers le haut et, en même temps, changent de forme. Au départ, elles sont rondes ou ovales, ensuite elles deviennent plus anguleuses et par après, elles s'aplatissent (cellules pavimenteuses). Finalement, les cellules pavimenteuses deviennent cornées et finissent par mourir. L'organisme élimine ensuite ce tissu corné mort sous forme de fines pellicules. La formation de nouvelles cellules et l'élimination des cellules mortes demeurent en permanence en équilibre l'une par rapport à l'autre.

Les cellules pigmentaires ou mélanocytes se trouvent dans la couche profonde de l'épiderme. Sous l'effet des rayons ultraviolets, les mélanocytes pigmentent la peau. Lorsqu'une peau bronze, ces pigments diffusent dans les autres cellules de l'épiderme. Il existe trois types de cancer de la peau : le carcinome basocellulaire, le carcinome spinocellulaire et le mélanome. Chaque année, on dénombre dans notre pays, 25.000 nouveau cas de cancer de la peau et ce nombre est sans cesse croissant.

- Le carcinome basocellulaire est la forme la plus commune du cancer de la peau, il se forme dans la couche la plus profonde de la peau d’où son nom. Ce cancer se propage rarement et grandit de quelques millimètres par an. A lui seul, le carcinome basocellulaire correspond à environ 90 % des cancers de la peau. Pris à temps, les chances de guérison de ce cancer sont de 100 %

- Le carcinome spinocellulaire apparaît, plus dangereux que le carcinome baso-cellulaire mais plus rares dérivent des kératinocytes de l'épiderme. -

 La forme la plus dangereuse est le mélanome. Il peut se développer à tout âge. Il s’agit d’un grain de beauté irrégulier qui change de couleur ou de taille. Il peut s’agir également d’une lésion noirâtre sur la peau ou sur une muqueuse. Plutôt rares, les mélanomes peuvent progresser rapidement et générer des métastases. Ils sont responsables de 75 % des décès causés par un cancer de la peau. Pris à temps, ils peuvent être traités avec succès.

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Le capital solaire

Les mécanismes naturels de défense d’une personne contre le soleil est appelée capital solaire dans le jargon médical. Ce capital solaire varie d’une personne à l’autre. Nous devons donc y puiser avec  parcimonie,en réduisant les séances de bronzage et en recourant à des outils physiques de protection tels que produits solaires et vêtements adaptés, un parasol... Des recherches ont par ailleurs démontré que les coups de soleil subis pendant l’enfance avaient une incidence bien plus grave encore !

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Le type de peau

Le seul point que nous ne maîtrisons pas, c’est notre type de peau. Parmi la population blanche on distingue quatre types de peau.

• Le type 1 regroupe les blonds ou roux à peau laiteuse. Ces personnes ne peuvent rester plus de 5 à 10 min. au soleil sans protection. Elles auront vite un coup de soleil et ne bronzeront jamais.
• Le type 2 peut demeurer 10 à 20 min. au soleil sans protection particulière. Ces personnes bruniront bien parfois, mais toujours après avoir rougi. 
• Le type 3 a les cheveux blonds foncés et let eint légèrement hâlé, il doit se méfier des coups de soleil mais il brunit toujours. Il peut passer 15 à 20 minutes au soleil sans protection.
• Le type 4, enfin, est le méditerranéen aux cheveux et à la peau foncés qui brunit très facilement.

Il existe sur le marché une vaste gamme de produits solaires aux indices de protection les plus variés. Optez pour une protection adaptée selon votre type de peau. Choisissez aussi un produit qui protège tant des UVA que des UVB.

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Eclaircie sur les indices

L'Union européenne a mis de l'ordre dans les indices de protection (SPF pour Sun Protection Factor ou IP pour Indice de protection). 

• protection faible = IP 6, 8, 10
• protection moyenne = 15, 20, 25
• protection haute = 30, 40, 50
• protection très haute = 50+.

Le rapport idéal UVB/UVA est de 3 à 1, par exemple une crème UVB30/UVA10. Une haute protection vous met à l'abri plus longtemps, même si l'on recommande de renouveler l'application toutes les 2 h et après la baignade (soins waterproof compris !).

Bon à savoir

• Les indices de protection sont calculés sur base d'une application plus que généreuse de produit par cm2 de peau. Mettez-en donc suffisamment. Vous pouvez aussi préparer votre peau en prenant des gélules solaires.
• Les produits solaires se conservent mal, d'autant qu'ils sont souvent exposés à la chaleur. Ne réutilisez jamais un tube d'une année sur l'autre et préférez les flacons pompes.

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